Bilan 5 J
Résumé Épisode 4 :
« Wassia tiens !
Voilà 5 mois qu’elle mange sainement tous en ce faisant plaisir. Enfin une vie
saine -12,1kg malgré des hauts et des
bas, Wassia tiens bon parce que la clé de la réussite est dans l’assiduité. Un
bilan s’impose et des pronostiques se proposent.»
Bonjour à vous !
Merci d’être là à me
soutenir sur les réseaux sociaux, être bien dans sa tête et son corps c’est un
combat à long terme. Je ne dis pas qu’avec mes kilos en trop je me sens mal
mais pour ma future santé je suis obligé
de faire un petit effort qui au long terme me fera que du bien…
Cela fait cinq mois que je contrôle mon
alimentation, sans vous mentir, il y a des semaines où je
craque mais ce n’est pas grave, on reprend de plus belle et ça continue!
Parce que quand tu sais ce que tu veux et que c’est clair dans ta tête alors on
ne lâche rien et je vous souhaite à tous cette persévérance.
Soyez Vous !!Soyez mieux ...
On passe aux chiffres :
- Poids de départ : 123,6 Kg
-
Poids mois
6 : 111,5Kg (soit – 12,1kg)
- IMC : 36,6
- Masse grasse : 40,5 %
–10kg oblige, on
passe aux mensurations :
Pour mes mensurations :
Départ
20/10/14
Cou 38
cm
Bras G 43
cm
Bras D 42 cm
Poitrine 110cm
Taille 100cm
Hanche 136cm
Cuisse G 90 cm
Cuisse D 89 cm
Aujourd’hui
30/03/15
Cou 35 cm
Bras G 42 cm
Bras D 41 cm
Poitrine 102cm
Taille 95 cm
Hanche 130cm
Cuisse G 84 cm
Cuisse D 82 cm
Comment je me sens ?
Toujours pareil mon combat n'est qu'a son début et la pente est longue mon je suis bien armé alors pas de panique !
Cette semaine je vous
propose :
Une
recette de Gaufres light :
Gaufres mi- Nutella / Mi fruits rouges
Pour 20 gaufres :
-
900g de farine
fluide
-
120cl de lait
d’amande
- 6 œufs
-
2 sachets de levure
-
10g de sucre de coco
(stevia c’est au choix)
Battre les œufs
entre eux, ajouter le lait en filet. Mélanger la farine et la levure puis
incorporer le tout petit à petit pour éviter les grumeaux.
Laisser la pâte
reposer 1h.
Résultat sans garniture :
Un petit tour dans mes assiettes :
#1.Diner : Choux
de bruxelles – haricot vert- Tomates œuf dur
#2. Petit Dej :
3 petits beurres –Thé -Kiwi
#3. Petit Dej :
Pancake –Kiwi
#4.Déjeuner :
Purée de pomme de terre- surimi- Laitue
Si voir ce que je mange au
jour le jour t’intéresse viens sur mon Instagram Wassiaz
C’est tout pour ce
bilan, j’espère vraiment qu’il vous aidera et vous aura plu …
Bisou à vous et à
très vite !
PS: 1,5 d’eau à
mon effectif comme toujours !
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